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春季养生教你脸皮“下火”三招

导读:看看灭火小招数:第一招饮食主张清淡高热量食物亦会引起上火,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等,应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。

春季养生教你脸皮“下火”三招

    上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶等,春季当你的脸部上火时,你得注意排毒了。

    天转暖,脸皮易发火

    眼下正值春季,多风干燥,导致上火者比较多。

    当上火出现时,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,易疲惫。同时,随着天气转暖,脸上的皮肤也会发脾气。特别是年轻女性,因皮脂分泌旺盛,花粉、尘埃、微生物粘附到脸上,更容易形成痤疮。

    而春季也是频发嘴唇干裂和烂嘴角(口角炎)的季节。该症发病初期,首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂,继而口角干裂、出血、疼痛。

    睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。春天防治上火,首先生活要有规律,注意劳逸结合,按时休息。其次多饮水,多吃新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果,少吃辛辣食物。此外,保持积极、乐观的心理态度也很重要。

    口唇嘴角干燥时,为防止其起皮,可涂些唇膏,使口唇感到滋润。嘴角出现干裂出血时,先用温水洗净,稍待干,抹些抗生素软膏,如金毒素软膏等。伤口结痂时,千万不可强行撕掉,应让其自然脱落。如感染,要及时到医院进行治疗。

    看看灭火小招数:

    第一招 饮食主张清淡

    高热量食物亦会引起上火,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等,应以蔬菜、清汤水果等低热量饮食为主。

    第二招 随时补充水分

    常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。

    第三招 提高睡眠质量

    睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。春天防治上火,注意劳逸结合,按时休息。

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