春季养生很重要 养肝护肝需首选

春季万物复苏的季节，许多花草开始生长，人体机能跟花草一样在春季活动特别活跃，新陈代谢也不断加快，肝脏是人体最重要的器官，有助于体内排毒。所以春季养生应该以养肝护肝为主。下面就为大家介绍一些养肝护肝的方法，希望对大家日常生活起到作用，在春季来临能有个健康的身体。

下面简介几种养肝护肝的方法:

多喝水&&&减少毒素损肝脏

初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补

充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食平衡&&&保障肝脏功能正常运转

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

少饮酒&&&利于肝脏阳气升发

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

乐观开朗&&&有利肝气顺调心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

春季来临万物勃发，许多花草树木开始活跃成长，人体的器官也是如此，在春天里新陈代谢加快。而人体肝脏是最为重要的器官，所以在初春时节更要加强保养，上面为大家介绍的几款养肝护肝方法，希望能够替大家带来有利帮助。