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春季养生分“三春” 饮食重点各有不同

导读:宜遵循抗病毒原则春季是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致疾病的发生。

春季养生分“三春” 饮食重点各有不同

春天是个万物复苏的时节,而且春季在我国一直有三春之说。对于春季养生来说,在这三春里,我们保健养生的重点是有所不同的,特别是在饮食方面,今天我们就一起全面的了解一下关于春季三春不同的饮食重点和方法吧。

祖国医学认为:百草回芽,百病发作,就是说,春天容易旧病复发。作为与大自然息息相关的人来讲,在春天的旋律中,除了顺应春季升发的特性,饮食还应注意三春的不同。

宜遵循抗病毒原则

春季是气候由寒转暖的季节,气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以,在饮食上宜遵循抗病毒原则。

在春季日常饮食中,一方面应注意摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑橘、红枣等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能,可抵抗各种致病因素的侵袭。另一方面应注意食用富含维生素e的食物,以改善人体免疫功能,增强机体的抗病能力。这类食物有蛋黄、豆类等。

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