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春季养生保健药为先

导读:药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物,配合相应的食物来调制,在选用药物时应避免过于升散,也要避免过于寒凉。

春季养生保健药为先

    选择适合的春季养生保健方法可以帮助大家健康的养生,那么究竟春季养生保健方法有哪些呢?要素、药膳为先,接下来我们就对春季养生保健方法做详细的分析。

    春季养生保健方法:

    药物养生

    春季养生,药物养生是一个重要组成部分,中医认为:春季适时适量服用一些中药,可以调节机体,预防疾病。古人还有立春服蔓青汁的习俗,所以药物养生是不可忽视的。

    药膳为先

    俗语说得好:药补不如食补。 所以春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物,配合相应的食物来调制,在选用药物时应避免过于升散,也要避免过于寒 凉。春季养生药膳常用的药物有:首乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有:鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、 香菇、鲫鱼等。常用的养生药膳有:鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、首乌肝片、拌茄泥等。

    药补增益

    春季可吃点能增强身体抵抗力的补药,以防止外感热病的发生。春天阳气升发,正是推陈出新的时期;温暖多风,正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时,故外感热病较多。在此种情况下,就要吃点能补充人体正气,即抵抗力,亦称免疫力的药物。

    上述春季养生保健方法是经过实践检验的,效果比较好的养生方法,要求大家在了解了春季养生保健方法之后,一定要结合自身的实际情况,只有这样才能实现健康养生。

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