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春季温性食物来进补 养身保健有用处

导读:中医认为,春天也是养肾的最佳时机,应好好把握,以便更好地调理,患者除了服用强肾配方与固肾药膳之外也要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。

春回大地,让我们感觉到冬天的远去和温暖的阳光,万物复苏的时候,给我们很有希望的感觉,而大家要注意,因为冬季刚过,我们身体的受到冬天的寒气侵袭,所以,需要用一些温补的食材来养生。

春天一切都是欣欣向荣的姿态,人的身体此时也是处于旺盛的时期。中医认为,当阳气逐渐旺盛之时,养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气升发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。

蜂蜜疗法

适合女性养阴

春季进补应该根据个人的体质来进行,如平补的饮食适合于正常人和体弱的人。饮食上应多吃荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

如果你是经常熬夜一族,则需要清补,饮食原则以食性偏凉为主,平日里多吃雪梨、藕、荠菜、百合等食物。很多女性体质属阴虚者,脾胃虚弱的人容易在春天犯肠胃疾病,蜂蜜可有效保护肠胃。肠胃不适的失眠可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芷6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。 阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用太甜太腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

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