益优网
首页 疾病百科 健康 男性 女性 育儿 养生
当前位置:首页 > 四季 > 春季养生 > 正文

春季瘦身餐 越吃越窈窕

导读:坚持每天1小时体育运动,活动时间以1500~1700最佳,也可安排在晚上,但应与餐后和睡前间隔1小时。

春季瘦身餐 越吃越窈窕

春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。

首先是合理饮食。

食谱一

晨起饮水1杯,约300毫升。

早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅包子100克。

早午间:水果1个。

午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

推荐阅读

图文

扫一扫手机查看