保健 从“头”开始

梳头养生的说法在古今医学、养生、生活等各领域广为流传。中医认为，头部是人体的主宰，也是五官和中枢神经之所在，被誉为“精明之府、诸阳之会”，掌管着身体各个部位的保健健康。

梳头的时候刺激头部经络和穴位，可以使头部毛孔张开，排泄邪气的同时疏通经络。隋朝名医巢元方早就提出：梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。养生保健书《清异录》说：“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”

头部是“诸阳所会”

中医认为，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和几十个穴位以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。

经常梳头，可使头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效。通过梳齿与头发的频繁接触摩擦，还有明目祛风、消除头痛、养发护发的作用。

“即使是没有头发者，也可通过梳头健身醒脑。”打开穴位图，我们可以发现，在头部发际附近，有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、印堂、风池、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能以梳子代替银针，对头部穴位和经脉进行具有“针灸”作用的刺激，将会起到疏通经络，促进血液循环，消除劳累和疲倦以及清心明目、醒脑提神等作用。

早晚梳梳，头皮发热为佳

对于很多生活忙碌的人来说，梳头是一个再简单不过的保健方法了。像我们以前用的木梳就是一个很好的工具。

具体方法为：由前额向后梳，力度适中，动作缓慢柔和，梳100次为一回，每天早晨梳2-5回，晚上可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。工作闲暇时间亦可进行，但切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。所用梳子宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成。若工作之余没有梳子，可用手指代替梳子，从发际前的印堂穴中线往后按压头皮，同样可以起到通经活络、提神醒脑的作用。

坚持梳头能缓解头痛

根据自身体质和状况，有重点地梳理。

容易感冒的，可着重梳正面专门抵御风寒的膀胱经，也可用梳子梳颈部的大椎穴，预防感冒;经常头晕的，常梳督脉这条中间线，不仅能缓解头晕、头痛，还会越梳越精神;胃肠不好的，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。

身体健康从疏通头部经络开始，梳头则是疏经通络最直接有效、简单易行的方法。养成好的梳头习惯，长期坚持，有助提高免疫力，能远离疾病困扰。