益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

经常失眠的按摩养生法

导读:按照中医理论,失眠的主要原因是因我们身体的脏腑机能紊乱千万的。尤其是气血亏虚、阴阳失调等,如果你想改善自己的失眠症状。

经常失眠的按摩养生法

按照中医理论,失眠的主要原因是因我们身体的脏腑机能紊乱千万的。尤其是气血亏虚、阴阳失调等,如果你想改善自己的失眠症状。

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

5.用两手拇指端揉按风池穴。

6.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

温馨提示:以上关于自我按摩治疗失眠的方法,你都学会了吗?简单易行,长期坚持,一定会取得显著的效果。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看