80后也要开始延缓衰老

时针指向2010年,80后如梦初醒般发现自己30岁了,或者无限接近。办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵k歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头,那么欢迎来到30+。我们不能等到衰老出现后再简单地像治疗普通疾病那样对待它。无论是记忆力衰退还是肌肉萎缩,该是行动起来,采取预防措施延缓衰老的时候了。

“我会多快老去?”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老,却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么,我们怎样运动。作为国际知名营养品公司康宝莱的营养咨询委员会成员,加州大学洛杉矶分校人类营养中心副苏珊·鲍尔曼同时也为《洛杉矶时报》健康版撰写专栏。针对抵抗衰老这个问题,她为大家提供了以下建议: