益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 饮食 > 食材

牛奶大枣粥食谱可补气血治失眠

导读:牛奶大枣粥食谱可补气血治失眠

牛奶大枣粥食谱可补气血治失眠

牛奶大枣粥可补气血、健脾胃、安神,适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。

牛奶大枣粥的做法:

食材:纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。

做法:

1.先将大米与大枣洗净,大枣切成小块;

2.把大米和大枣放入锅中,加清水用大火烧开,调成小火煮成粥;

3.加入纯牛奶,再烧开即可食。

特别提醒:不是人人都能喝牛奶,脾胃虚寒作泻及有痰湿积饮者慎用牛奶。而牛奶不耐受的人群也较为常见,这点需要多加注意。

这类不耐受的症状比较复杂,从消化不良到疲劳到情绪波动,甚至抑郁症。如果经过血液检查,发现对奶类食物有不耐受可能,则应当停止饮用牛奶,并避免和牛奶有关的各种食品。等到3~6个月之后,再少量地饮用酸奶,如果没有异常,再几天一次地少量饮用牛奶。

含有牛奶的食品有牛奶、酸奶、炼乳、乳饮料、各种奶酪、奶油、各种冰淇淋、慕思等甜食、奶酪蛋糕、含奶面包、蛋挞、松糕、蛋糕、牛奶巧克力、奶昔、奶油浓汤、添加牛奶或奶酪的菜品等。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看