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如何预防失眠? 五个方法任你选

导读:那么如何预防失眠呢?如何预防失眠?五个方法任你选晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处,因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

如何预防失眠? 五个方法任你选

造成失眠的原因有很多,其中包括强大的工作压力,遇见刺激、兴奋的事情等,导致生活无规律,睡起无定时,生理节律紊乱。而失眠会让人精神不振,状况百出,进而影响办事效率。那么如何预防失眠呢? 如何预防失眠? 五个方法任你选

1、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处,因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。

2、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度,泡1015分钟即可,然后马上进被窝。

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