翻来覆去难入梦 按摩常见穴位睡得香

我们常说，咋暖还寒时最难将息。现在正是冬春换季的时候，有很多人在这个时节总会觉得冷，或者感冒等等。此时正是补冬的好时节。但不少人认为补冬即食用有营养的食物或药物，却忽略了睡眠亦是养生的关键。

中医理论认为，眠食二者，乃养生之要务。良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力、缓解疲劳，有养阴培元之效。在冬季要注重阴之收藏、早卧晚起、保证睡眠质量，可使补冬效果事半功倍。每天亥时（21：00~23：00）休息，争取在子时（23：00至次日1：00时）入睡。

印堂穴

此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。