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男人睡眠质量差了肚子会变大

导读:美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

男人睡眠质量差了肚子会变大

你的睡眠好吗?有研究表明,男人,如果睡眠的质量差了的话,肚子会变大的。如果平时,吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是无奈地长了啤酒肚,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。美国这个世界第一大胖子国在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用ct扫描测出研究对象腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和内脏脂肪。研究负责人克里斯滕g海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病高血压心脏病等疾病密切相关。

夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6&7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。首先,睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。

以上,是专家们征对男人睡眠质量差了肚子会变大的解析,怎么样,你现在知道了吧。专家说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是极端睡眠,即每晚少于5小时者,应引起注意。

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