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调理衣食住行 拥有好睡眠
导读:调理衣食住行 拥有好睡眠
临
睡前
不应
喝酒
,国外的研究发现,
酒精
及某些镇定剂会抑制快速动眼期(rem)的时间,而rem的时间太少与常在夜间醒来、
睡眠
断断续续有关,所以认为喝点酒有
助于睡眠
的观点是错误的。
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