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女人越睡越香的十个简单技巧

导读:女人越睡越香的十个简单技巧

女人越睡越香的十个简单技巧

    亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。那么,下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠,让你越睡越香:

    1不要去担心睡眠不足

    试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为意识性失眠,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。

    2不要强迫自己入睡

    如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。

    3只在你真的困了累了的时候再去睡觉

    不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。

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