吃什么可以治疗失眠?

失眠这种疾病，虽也称疾病但却也有别于其它疾病。因为失眠前期或不太严重时，我们除了寻求医生外，我们还可以采取饮食疗法治疗失眠。想知道吃什么可以治疗失眠吗?请跟一起往下看。

失眠的饮食疗法具体如下：

1.睡前吃了这些可治疗失眠，起到催眠的作用。睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果或喝牛奶，都能镇静神经。喝碗鲜豆浆汁，可催眠。将适量葱白切碎，用布包好至于枕边，有催眠作用。因为，吸入的葱味有刺激大脑皮层的功效。

2. 睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠质量。

3. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。