下面是30岁女人的16条养生心经,其中最喜欢的是养只狗,然后陪它散步狗,据说这有益于控制主人血压,降低胆固醇,还有益于心理健康,从而让人保持更长的青春。
30岁女人的16条养生心经:
1、补钙:专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期,则加至1500 毫克。
2、补充纤维素:这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
扫一扫手机查看