调节心理压力的方法

现代人的生活节奏越来越快，物价也越来越高。多方面的压力导致人心理也存在了不可忽视的问题。尤其是一些白领所承受的心里压力是常人无法想象的，应当及早的去缓解这些心理压力，如果放任不管，时间久了是会造成不可逆转的后果。

一、自我渲泄

缓解压力时我们必须在不伤害别人的基础上进行，比如可以好好地痛哭一场或者大骂一通，这些都能帮助你很好的缓解压力。但最好是在一个人的时候再进行这样的发泄方式，以免惊扰到别人或者给别人留下不好的印象。