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来月经时多补铁8招防止卵巢早衰

导读:少吃止痛药25-35岁的女性,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

来月经时多补铁8招防止卵巢早衰

好好呵护你的卵子,不止是为了怀孕。如果卵子健康,不但不会痛经,月经正常。还会影响心情,卵子越活泼,你承受压力的能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。如何保养卵巢呵护卵子呢?

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错。月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。

专家建议月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

专家提醒啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

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