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过度运动外伤事小内伤事大

导读:”可问题在于,中年人的运动能力不像年轻时那么强,有些人甚至患有某些慢性疾病,如果还像年轻时一样运动没有节制,往往会带来身体的不平衡,从而导致诱发或加重疾病。

受访专家中山大学附属康复科、医师黄东锋

文/宋导实习生陈宝聪黄楷亮通讯员李绍斌

前段时间,法国总统萨科齐减肥减到晕倒,这与透支体力、过度运动存在关联。

我们身边,像萨科齐这样被过度运动“伤害”的人并不少。“运动时没有节制,缺乏科学计划,容易导致、诱发或加重身体疾病,以中年人最多见。”康复科、医师黄东锋如是说。

运动能力和强度不成正比是祸根

日常生活中,对运动和健康没有理性认识的人比比皆是,为什么中年人容易运动后出问题呢?黄东锋表示,四五十岁的中年人多数缺乏运动,眼见年龄越大健康危机越强,就想通过运动强健身体。可真正运动起来,却又参照二三十岁的运动强度,跑步不跑完3000米不停,打球更是坚持两小时不下场。

“既然平时很少有时间运动,干脆一次运动个够,这是很多人的想法。”可问题在于,中年人的运动能力不像年轻时那么强,有些人甚至患有某些慢性疾病,如果还像年轻时一样运动没有节制,往往会带来身体的不平衡,从而导致、诱发或加重疾病。

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