前列腺炎怎么吃零食？

近年来，前列腺炎已经成为了危害男性健康的主要疾病之一，由于生活、工作节奏的加快，男人身上的压力也随之与日俱增。重压之下，男性朋友罹患前列腺疾病的几率亦在逐年提高。

专家指出前列腺炎的治疗很重要，但是如果能够在日常生活中做好对于前列腺疾病的预防，做到防患于未然其实对于男性健康更为有利。

专家进一步介绍说据最新的调查显示前列腺炎患者中多数都是平时饮水比较少的，这些患者在生活中，许多都是忙于工作，常常忘记饮水，有时甚至可以整天不饮水。而饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发前列腺炎。

因此，男性朋友每天饮用2升以上的水。以便充分清洗尿道，保护自己的前列腺。而体贴的妻子们更应该为丈夫准备一个“温情水杯”，提醒他们每天合理地增多饮水量，以免前列腺炎上身，影响健康幸福生活。除了多饮水之外，据美国前列腺研究中心最新研究表明，吃零食同样对于预防前列腺炎有一定的帮助。实验证明，锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力，有效的预防前列腺炎。因此，在饮食中注意补充合理的锌元素，可以明显增多前列腺的抗感染、抗菌作用。现在很多零食中都有锌元素，例如饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，因此，专家建议细心的妻子们不妨在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，这样既能够增进夫妻间感情，又可以在不自觉间帮助丈夫和自己补充防病抗病的营养，可以说是一举两得。

最后，专家提醒说前列腺炎的预防其实并不像很多人想象的那么复杂，男人只要在日常生活、工作中，多注意饮水，多食一些含锌量较高的零食就能够很好的预防前列腺炎的发生。