肩关节周围炎又叫“冻结肩”、“五十肩”,简称肩周炎,多发生于40岁以上的人,女多于男,是中老年人群常见疾病之一。主要症状是肩痛,有时放射到上臂,夜间疼痛明显,肩关节活动受限,影响洗脸、梳头和穿衣等日常生活。
肩周炎是一种顽疾,有些人单靠打针服药或针灸按摩,效果也不十分显著,并易复发。我妈妈以前左手患了肩周炎,手臂痛得抬不起,更不用说旋转伸屈了。后来我听了同事的建议,给她拟了个运动治疗方案,并力行监督,效果显著。具体锻炼方法是
一、是拉伸法
把一只小滑轮吊起来,两手拉着滑轮下绳的两端,双手作不断来回拉伸运动,次数要逐步增加,并由慢到快,每天也坚持数次。