肩周炎的自我治疗速成班

肩周炎的自我治疗方法有哪些?肩周炎是慢性疾病，需要长期的治疗过程，在疗程中，除了常规的药物、物理治疗外，患者的自我治疗也是非常重要的，它能辅助缓解症状，尽快走出疾病的阴霾。下面就让我们一起来认识的肩周炎治疗。

肩周炎的自我治疗方法有哪些?

一、简单运动

1、吊单杠住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。

2、勤举手每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。

3、甩胳膊每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是甩胳膊不能太快。