益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

肩周炎疼痛怎么办热敷能快速缓解疼痛

导读:两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

肩周炎疼痛怎么办热敷能快速缓解疼痛

肩周炎疼痛起来会让患者洗脸、穿衣、梳头等日常生活都受到影响,甚至彻夜难眠,肩周炎疼痛怎么办呢?

肩周炎疼痛要加强锻炼

肩周炎疼痛患者应该加强肩部的活动及锻炼,才能避免病情恶化。

1、早期肩周炎患者,可以经常性的运动双臂,在工作学习2个小时后就做做扩胸伸展等动作,可以很好的预防肩周炎的发作。

2、旋肩,患者可以经常的旋转肩部,由前向后、有后向前各做50-100次。

3、两手抱头法,双足站立与肩同宽,双手紧抱绕后脑,两肘拉开,与身体平行,两肘收拢,夹住头部,如此反复做此动作。

4、按摩,左手为右手臂按摩,由上一直到手,然后换手,如此互相按摩数次。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看