益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

享受美味同时均衡营养控血脂

导读:在患有高血脂后,很多医生都说要禁肉,这就会让平时就爱吃肉的人们感觉无比痛苦。但实际上,血脂高的人群只要“食肉有道”,也可以像普通人一样,在享受美味荤菜的同时,均衡营养控制

享受美味同时均衡营养控血脂

在患有高血脂后,很多医生都说要禁肉,这就会让平时就爱吃肉的人们感觉无比痛苦。但实际上,血脂高的人群只要“食肉有道”,也可以像普通人一样,在享受美味荤菜的同时,均衡营养控制血脂。

但是要怎样做才能达到均衡营养控制血脂的目的呢?请往下看。高血脂者应该多吃白肉,比如鱼肉和一些海产品。但有些高血脂者不爱“白肉”爱“红肉”,即我们常吃的猪牛羊肉。那么,比之羊肉和猪肉,牛肉更适合高血脂者。因为对于血脂高的人来说,不但要控制胆固醇的摄入量,也要控制热量摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和羊肉、猪肉差不多,但其所含热量要远远低于猪肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,胆固醇含量也低,更适合血脂高者。

高血脂者虽可开荤,但也应食之有度,每天二两即可,且最好吃清炖的,避免红烧。炖时加胡萝卜、白萝卜或蘑菇,可有效去除油腻,有益健康

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看