餐前锻炼可以降低餐后血脂

人们绝大多数活动都是在餐后。英国研究人员表示，现在有大量依据表明，餐前适度锻炼可以将餐后血脂降低20%～25%。

在研究中，胖瘦各10名中年男性都进行了口服脂肪耐受实验。实验组患者下午进行90分钟步行，对照组没有锻炼。结果发现，瘦者和中心型肥胖患者中，锻炼组空腹和餐后甘油三酯都降低了25%，血管内皮功能也有改善。许多男性不习惯于长时间步行，90分钟走步虽然超过了每天30分钟锻炼的建议，但是这种步行的强度和时间并不超出肥胖中年男性的耐受能力。