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高血压甩手祛病养生好

导读:非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动,对饮食睡眠情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行防治。

高血压甩手祛病养生好

我曾经患有高血压便秘、失眠等多种慢性病

血压曾高达200/130毫米汞柱,经常整宿睡不着觉,大便五六天才一次。

一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。

于是,我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后,悠闲自得地摇摆双臂。

甩手的同时,为了维持身体重心,脚掌一虚一实地踩向地面,不断按摩涌泉穴(即脚心)。

我试了一个阶段,血压降到150/90毫米汞柱,大便每日一次,痔疮好了,睡觉也安稳了。

沈阳王冲

高血压的形成是一个长期的病理生理过程。

中医认为,长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。

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