我曾经患有高血压、便秘、失眠等多种慢性病。
血压曾高达200/130毫米汞柱,经常整宿睡不着觉,大便五六天才一次。
一次晨练时听朋友说甩手对高血压、失眠等慢性病有疗效。
于是,我就按他所说的自然放松、心平气和、摒除杂念后,悠闲自得地摇摆双臂。
甩手的同时,为了维持身体重心,脚掌一虚一实地踩向地面,不断按摩涌泉穴(即脚心)。
我试了一个阶段,血压降到150/90毫米汞柱,大便每日一次,痔疮好了,睡觉也安稳了。
沈阳王冲
高血压的形成是一个长期的病理生理过程。
中医认为,长期心情抑郁或易怒、饮食不节、困倦过度以及劳心过度等因素皆可诱发本病。
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