每天按摩10分钟血压更稳防疾病

事实证明，高血压患者制只要血压稳定，即可以降低心脑血管病死率和并发症，可减少病人35-40%的脑卒中。20-25%心肌梗塞。超过50%的心力衰竭。日常生活中，除了嘱咐患者坚持服药和加强锻炼外，配合一些按摩方法，如按捏手掌，也能起到良好的效果。

按捏手掌降血压方法

当血压突然升高，却发现忘记带药出门，或者降压药物疗效不理想时，都可以试试这种按摩方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。

按此方法按捏左手掌心，两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意，低血压的人不宜做，健康人若是为了预防高血压，按捏力度应适当轻一些，时间控制在5分钟左右。此外，还可在空闲、走路或乘车途中，按捏左手小拇指根部，力度可逐渐加强。每天3次，每次3分钟，长期坚持可使血压逐渐趋于正常或不增高。

按捏手掌降血压原理按捏手掌能使手掌及局部周围血管扩张，使局部组织需氧量增加，导引血气下降，从而使血压亦趋下降。值得注意的是，按捏过程中，操作者心情要保持平静，呼吸要均匀。当然，这种按摩方法并不能作为降血压的主要治疗方法，主要是辅助应急的用途。