缓解老年性耳鸣的最佳方法

老年性耳鸣是由于紧张、疲劳、神经衰弱引起的，或是由于连续用脑过度而造成的。这种情况，只要适当的休息，耳鸣可以好转、消失。

缓解老年性耳鸣的最佳方法

经常按摩耳廓可调节身体机能，提高机体的免疫力，有益于抗病健身，促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

捏耳廓双手掌心面对耳廓，先顺时针揉动20次后，再逆时针揉动20次，早晚各做3次。揉动时不要用力过猛，以双耳廓充血发红为宜。

捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次捏20～30下，捏时以双耳屏发热为宜。

松耳廓双手掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次3～5分钟，以后可增加到5～10分钟，早晚各2次。

拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。