夏季胃肠保健有讲究

夏季由于天气炎热，胃肠抵抗力相对较差，加之冷饮和食物受苍蝇等污染的机会增加，易患消化道疾病，诸如肠炎、痢疾、伤寒、霍乱等。为了保养好胃肠道应注意以下几点夏季由于天气炎热，体内热量散发的需要，全身的皮肤血管处于扩张状态，体表组织的血流量较冬季相对要多，而胃肠道血流量相对要少，胃肠道抵抗力相对较差，因而，夏季胃肠道疾病较多见。为了增强胃肠的抵抗力，饭后应休息片刻，中午应午睡，以避免胃肠道血流量的进一步减少。

饭前不要吃冷饮，冷饮有收缩胃肠道血管，减少消化液分泌的作用，对消化不利。患有消化道疾病的人最好不要吃冷饮。

饭前可适当喝几口汤或开水，但不可过多，以促进消化液的分泌。腹泻次数较多的病人，可喝一些盐开水，以补充丢失的钠离子。腹胀的病人，不要吃糖水，因糖分解后产生的气体会加重腹胀。

平素脾胃虚弱，易患腹泻消化不良症的朋友夏季可吃一些补脾胃的中药，如淮山、苡米、茯苓、白莲、红枣等。这些中药，既可药用，又可食用，既能补脾又可止泻，无任何副作用。