吃得太饱怎么办?

吃得过饱时，不少人采用走路的方式来帮助消化，其实这是个误区。因为，当进食过多时，由于胃内容物增加，使胃的体积增大，胃壁变薄，如果这时多走动，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且很容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡或胃出血病史的人更要特别小心，以免诱发和加重疾病。如果此时活动剧烈的话，就会出现腹痛等腹部平滑肌痉挛现象。

因此，感觉吃撑了的时候，最好不要到处走动，而应安静休息，以侧卧位的姿势躺在床上最为适宜，暂时不要喝水。等腹胀有所缓解后，再做些动作比较轻柔的运动，如散步，或是双手按顺时钟方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化吸收。