带新糖友迈出第一步

高大帅气的美国黑人演员鲁弗斯。多西，在《珍珠港》、《拳王阿里》、《猩球崛起》等多部影片中，都有精彩的表现，受到不少人喜爱。可很少有人发现，一直以积极、阳光形象视人的他，是一名2型糖尿病患者。

17岁时，鲁弗斯在一次体检中意外发现血糖严重超标，随后被确诊为2型糖尿病。这位擅长足球、篮球和垒球的“全能运动员”这才意识到，自己容易口渴、胃口大和易疲劳等症状，并不是打球太辛苦，而是糖尿病闹的。倍感震惊之后，性格坚韧的鲁弗斯发誓要控制住病情，而不是让疾病把自己降服。他开始积极学习有关糖尿病的知识，为管理好自己的血糖打好基础。

鲁弗斯坦言“被确诊时，我曾经以为自己的生命将要终结，甚至拒绝接受治疗。可冷静下来之后，我更愿意把疾病看成一次直面人生挑战的机遇。”在他看来，医生和亲友的帮助只能起到辅助作用，最重要的还是科学自我管理。每天起床后，鲁弗斯做的第一件事情就是测血糖，从而帮助安排一天的饮食。为保证血糖平稳，他不仅戒掉了油炸、高糖等“升糖食品”，不再食用白米饭和其他精制谷物，而改吃糙米饭，每天进食大量的新鲜果蔬等，并对所吃的食物进行详细记录，时刻关注自己的碳水化合物、脂肪和液体摄入量等。

随着年龄的增长，现年42岁的鲁弗斯逐渐转型为一名制片人，并兼职注册私人教练和团体操健身指导员。在自己每天至少锻炼30分钟的同时，他还积极指导“健身新手”们如何迈开最困难的“第一步”，找到自己喜欢的锻炼方式。鲁弗斯常说，现在的他处于人生中的最佳状态，他还有一个“非凡的使命”，那就是不遗余力地帮助糖友，让他们把这一诊断转变成健康生活的有利良机。