益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

痔疮预防常做做操

导读:便后操便后先用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门向上轻柔肛门60次,然后收腹做深吸气,同时收缩肛门30次。

痔疮预防常做做操

大家都知道保护眼睛可以做眼保健操。那么保护肛门免受痔疮困扰应该做什么呢?

专家特推荐两套肛门操,分别在便后和睡前做。

便后操便后先用温水清洗肛门,然后用右手食指尖压在肛门缘处,轻轻推肛门向上轻柔肛门60次,然后收腹做深吸气,同时收缩肛门30次。

睡前操是在睡前,两膝跪在床上,两肘着床,头低垂,腰部下弯,臀部稍高,挺身收腹深吸气,同时有力地收缩肛门,然后放松。如此重复30次,能有效地疏散局部充血,对年老体弱久病者更适用。也可每日做半小时提肛运动或直接用食指按揉肛门。

同时,专家提醒患者如有便血、异物突出肛门外症状请立即就医,以上肛门操只能在病症根治后起到良好的预防作用,而不能代替药物或手术治疗。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看