秋天天气干燥防痔要的几个要领

秋风渐起，燥气初行，秋季是痔疮高发季节，由于秋季气候干燥，人体常会出现口干舌燥、大便干结等秋燥症状，而便秘是导致痔疮发生和加重的主要原因。秋季预防痔疮应从防治便秘着手。

1.饮食宜清淡忌辛辣多喝开水、绿茶，多吃萝卜、梨、百合、银耳及粗粮、豆类等富含维生素和纤维素较多的蔬果食品，增加肠蠕动，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清热凉血、润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、猕猴桃、酸奶等。喜欢吃辛辣火锅者更应多喝清热凉茶中和辛辣刺激，避免肠燥便秘。

2.起居调摄应定时有规律应注意避免长时间保持同一姿势，工作较长时间时应适当改变姿势，活动10分钟左右。养成良好排便习惯，改变如厕阅读的习惯。避免长时间排便，对临时排便困难者，可予开塞露通便，无效则需到专科诊治，长期便秘者应及时调整通便药物剂量，必要时可配合结肠水疗清洁肠道，切忌过度强排，诱发心脑血管病变。

3.自我保健防护常意识经常做提肛运动全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松，反复做20次，每天做两组。提肛练习可随时进行，办公时、乘车时、看电视时、睡前都可做。保持肛门清洁便后用温水冲洗肛周，也可用指腹按摩肛门。在痔疮肿痛发作时，可及时热水坐浴，改善肛门部血液循环，出血期应改为凉水坐浴。痔疮者应常备外用药物如马应龙痔疮膏、复方消痔栓、太宁栓等，若遇肛门不适应及时用药。