让你摆脱便秘的排毒食物

体内积聚过多毒素无法排出是形成便秘的原因之一，可以通过饮食排毒瘦身的方法来治疗便秘。那么便秘吃什么好？日常生活中，很多食物都具有排毒减肥的功效，下面就来为你推荐19种时下最in的排毒减肥食品，帮你整肠通便，将体内毒素排清。

1、番薯

番薯含有纤维素和果胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤番薯，而且连皮一起烤、一起吃掉。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿等功效，而且常喝绿豆汤还有利于排毒、消肿，不过在煮绿豆汤的时候，不要讲绿豆煮得太烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。

3、燕麦

燕麦有滑肠通便及排毒的功效，可以将蒸熟的燕麦打成汁当饮料喝，在搅打成汁时，可以加入其它如苹果、葡萄干等既营养又通便的食材。