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准妈妈如何防便秘

导读:适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘。

准妈妈如何防便秘

孕妇由于活动较少,胎儿挤压肠道影响肠蠕动等原因使粪便不能正常运行,容易发生便秘。预防便秘有利于胎儿成长和孕妇健康。

在保证安全的前提下,孕妇应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便,防止便秘。

适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品,少吃辣椒等容易上火的食品,能有效预防孕妇便秘。用豆腐渣蒸窝头,每天吃一点,能使大便通畅。

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