排便又美容一箭双雕小方法

长期便秘，体内的废物无法排除，不仅会让身形日渐臃肿，还会影响美容大计。为了瘦身，为了美容，为了健康，跟便秘开战吧。

天天顺畅的人一定很难体会便秘的痛苦，不管多想排出来，就是差那么一点。便秘直接的影响就是会让人感觉肚子涨、小腹突出，间接更会影响肌肤的状况与精神状况，心理上更会让人觉得不清爽、很郁闷，总之便秘真的是一件非常非常痛苦的事情。

可是有些便秘“顽固派”，无论是多吃蔬菜水果摄取纤维质，还是饮水控制，都通通宣告无效。借助汉方药、汉方茶以及慢性便秘药物来解决，又相当不健康。针对这样的情况，就来为大家介绍一些可以让“顽固派”看到曙光的小方法

养成每天定时排便的习惯

看到这样子的说法，“顽固派”可能会想就是“嗯嗯”不了，还怎么定时啊?

其实，定时排便也要有正确的方法哦。每天找一个固定的时间（最好是不被打扰能够安安静静完成的时间），尽量尝试排便（所谓尽量尝试就是脸红脖子粗的用力用力再用力）。一开始的时候不一定可以成功，但是坚持一段时间，几天后就会发现变得比较顺畅，甚至到该时间就会有便意。重点是一定要持之以恒，不要因为上不出来就放弃。这样子的用力对于大肠以及“该部位”都有刺激的作用，有助于正常排便。