早晨喝温开水为胃肠道解压

现代医学认为，睡眠中人体代谢减慢，导致胃肠道蠕动速率下降等。清晨起床时阳气较盛，肾上腺素开始分泌，心跳会加快，血液输出经体循环到上下肠系膜时，胃肠道的血流量增加，蠕动速率也会开始加快。所以，一大早起来肠子蠕动、排气是很正常的生理现象，但有没有排气不能作为肠道是否健康的诊断标准。例如有些人可能只是多吃了黄豆、蚕豆、豆干等，有点消化不良时排气也会增多，而有些便秘的人也会有排气或增或减的异常表现。

另外，有一种“脐下悸”也很容易排气，按压肚脐下面有时会痛，早上一起床肚子胀胀的马上就要跑厕所，且有拉肚子的现象，在脾虚泄泻、肾虚耳鸣的人中较常见。

医生建议人们睡前不要吃消夜，以避免半夜出现泛酸、胃灼热以及早上胃肠道不适或吃不下早餐等情况。尤其是经常便秘的人，早上起床可先喝500毫升以上的温热开水（豆浆、牛奶也可以），可诱发胃结肠反射，增加胃肠蠕动并刺激排便反应。