专家解析防癌金十条

继1997年提出预防癌症14条建议后，2007年10月31日，世界癌症研究基金会在北京发布新版《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告，提出了重新修订后的10条最权威的预防癌症建议。在此，我们特别邀请了的李邦华专家和湖南省疾病预防控制中心柳君医师，对这十条防癌建议进行详细解说，以飨读者。

算清体重与腰围，保持健康过一生

核心提醒从童年起到青春期可以保持体重增长的趋势，但到21岁时应使体重处于正常bmi的低端。在整个成年期避免体重增长和腰围增加。

医学指导国际癌症研究局（iarc）最近证实，包括结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌、食道癌、卵巢癌和胰腺癌等多种癌症与肥胖关系密切。所以保持健康体重是预防癌症的最重要方法之一。

肥胖的标准，可以根据目前应用最广泛的身体肥胖度体质指数（bmi）来测量。体质指数（bmi）算法是用你的体重（公斤）来除以身高（米）的平方。例如，一个体重60公斤、身高160厘米的女人，她的体质指数是60/（1.6×。1.6）=23.4。而评价的标准女性在20～25、男性在19～24为正常，超过30即为肥胖。建议将体质指数（bmi）控制在18.5～23之间为最宜。