风湿病人动感过冬减疼痛

这些天持续降温，风湿老病号胡伯也中招了，连日关节疼痛不已，连晨练的习惯也不得不暂停，因为怕天气冷“冻坏关节”。风湿病人必须避免风寒湿气，免得诱发疼痛急性发作。那么冬季就得紧密门户防寒气吗?风湿科副医师关彤副运动是有利于疾病康复的，不过要注意做好保暖工作。

户外运动，活血抗寒

一到冬季人体活动变少，“行动力”大幅下降。适当的户外活动能促进人体气血运行，因此不但不会冻坏关节，反而会令关节局部在寒冷状态下保持正常功能。所以做些力所能及的、舒缓的运动非常必要，你不妨在不引起疼痛的范围内开始运动。

但有一点要注意，锻炼时要注意身体保暖，早上寒气重不建议太早晨练。如果天气条件不好，路面有积水等不妨把锻炼改在室内进行。

此外运动方式的选择也有要求，总体原则是不做刺激病灶、引发疼痛的动作。比如腰椎间盘突出者就不适宜做弯腰动作刺激病灶产生疼痛，而应选择拱腰的动作。中医里的风湿是个大概念包括多种骨科疾病，不同疾病对户外活动的条件也有不同要求，详见下文。