练习太极可缓解类风湿关节炎症状

太极可以缓解类风湿关节炎症状吗？

太极拳是一种身心结合的中国传统运动，近年来在美国流行。据2007年国民健康访问调查结果显示美国约2.5万人联系太极拳来锻炼身体。另有多项研究证实，此项传统运动有益健康。

太极拳有如下几大优势，适合所有年龄段以及具有某些生理缺陷的人群练习。

一、这是一项中等强度的运动，没有爆发性或高强度的动作。

二、人们可根据个人习惯调节太极的运动速度，适应个人体能。

三、太极可帮助人们改善身体平衡、协调能力和灵活性。这些不仅适用于类风湿性关节炎患者，对任何人都有益。

类风湿关节炎患者练习太极拳的研究结果

近期研究报告源自现代类风湿病学报告。在综述中，作者提到“因练习太极拳安全有效，常被推荐给类风湿关节炎患者，作为改善患者病情的补充和替代疗法。”

近期另有一项研究，评估太极拳和瑜伽作为风湿性疾病补充疗法的临床疗效。在此项调查中作者指出有证据表明，太极拳和瑜伽有助于治疗膝、腕和髋的骨关节炎及类风湿关节炎。但是，还需更多临床数据证实“练习太极和瑜伽有助于改善类风湿性疾病”的安全有效性，以便专家向风湿疾病患者推荐该补充疗法。