高原居民该如何预防皮肤病

云南保山王女士问我们这地方的人，从小皮肤就不好，不仅比较黑，脸上还常长痘痘。半年前，我实在觉得难看，就把痘痘给挤破了，没想到竟然感染发炎，变得严重了。经过一段时间的治疗，痘痘基本消除了，可这几天又冒了出来。后来我听说，云贵高原由于紫外线过强，人们的皮肤特别容易出问题，甚至有患上皮肤癌的可能。请问，高原居民该如何预防呢？

皮肤科何黎答引起痤疮的主要原因有两个一是青春期雄激素分泌过多，导致皮脂分泌增加，积存在毛囊里导致毛囊导管口角化，容易形成痤疮。再加上痤疮棒状杆菌的作用，就容易形成炎症反应。二是外界因素，如环境、生活习惯等。根据读者的描述，高原的强紫外线对她的皮肤可能是有一定的影响。紫外线照射容易直接或间接引起4种皮肤病1.皮肤光老化、2.光线性皮肤病（日光疹、光化性皮炎等）、3.光加剧性皮肤病（黄褐斑、痤疮、日光性白癜风及银屑病等）、4.光致皮肤癌。光损伤性皮肤病的特点是复发率高、治愈率低、易恶变，严重影响容貌，比如高原地区痤疮发病率高达49%，恶性黑色素瘤5年死亡率达52%。

这类疾病往往从儿时开始发病，可持续终生，要到正规的皮肤科，由专科医生提供治疗方案，这是因为每个人的皮肤敏感程度不同，用药是有区别的。高原地区居民要有意识地多加预防，出门前涂抹防晒霜，最好带把能阻挡紫外线的遮阳伞，对皮肤进行全面保护。油性皮肤的人毛孔粗大，最好不要用油性的霜剂和乳剂，而要用既控油又保湿的凝露或凝胶。生活中注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜，有助预防光损伤性皮肤病的发生。注意劳逸结合，保持正常的作息规律，保证每天8小时的睡眠，以充分放松面部肌肉，给皮肤充足的自我修复时间。