每周锻炼3次让你皮肤年轻

据美国《医学日报》报道，在美国医学协会运动医学分会年会上宣读的一项研究成果表明每周锻炼3次，就能让皮肤保持年轻，逆转皮肤老化进程。

加拿大麦克马斯特大学的研究人员召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者，根据他们平时的运动量将其分为两组一组通常每周锻炼3个小时，另一组习惯于久坐不动。在分析了这些参与者的皮肤样本后，研究者发现，常锻炼的四十多岁的男性，皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人，这种效应在65岁以上人群中仍然存在。研究人员解释，经常锻炼的人体内il-15肌肉因子浓度高，比不锻炼者多了50%，这是他们的皮肤看起来更为年轻的原因，这种效应是药物和护肤品所无法模仿的。