一些生活习惯有助预防坐骨神经痛,如避免受寒、不直接弯腰搬重物、倒退走锻炼腰部肌肉等。
★坐骨神经保健法
。避免受寒。
。先蹲低,不直接弯腰搬重物、避免搬重、戴护腰。
。锻炼腰部肌肉转五围、熨丹田、养生功、倒退走。
很多人在着凉后或身体疲倦时,会觉得腰痛,严重的甚至连带其中一条腿也跟着痛,去检查,发现都是“坐骨神经痛”。坐骨神经痛是腰部位的神经发生问题导致的疾病,可能是神经病变,也有可能是肿瘤压迫神经。更多的情况是椎间盘突出所引起──坐骨神经从人的腰椎为起点,沿着臀部、腿往下延伸,一旦椎间盘突出或滑脱,会对坐骨神经造成压迫,产生疼痛、麻木等感觉。
知道原因,才能对症下药。若是椎间盘突出引起坐骨神经痛,由x光片便能确定病情,再经整骨让椎间盘复位,解除神经压迫,症状立即消失。