春季不要疏忽心血管要谨记养通护

春季万物复苏，给人带来生机勃勃。然而心血管疾病虽然经过了严冬的高发期，但在春天它也默默的酝酿，只要稍不注意，就会复发。三四月份天气是忽冷忽热，大家不能忽视心血管健康。那么在这时候大家该如何养护血管呢？其实只要谨记“养、通、护”这三个字。

养多吃果有益

有的朋友害怕血脂高或怕胖，坚决不吃脂肪、不摄入胆固醇，而这却是导致血管营养供应不足的主要原因。但是胆固醇是“有好有坏”，因为血管是人体“水渠”，胆固醇担负着维护渠道——血管壁的重要使命。

每天吃几个大杏仁对养护血管很有帮助。坚果的脂肪含量为44%～70%，但大部分都是不饱和脂肪酸，有利于提高血液中“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇），降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇），对防治冠心病、动脉粥样硬化等有作用。每周吃50克坚果，这样算来，每天吃几颗。

另外，水果营养丰富，水充足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素p（生物类黄酮），是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。而水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。