远离噪音可降低心血管疾病患病风险

医生建议我们要采取少吃高热量食品、坚持规律的运动、戒烟、保持体重等方式来维持人体血压和胆固醇的平衡，这样可以有效降低恩门患心脑血管疾病的风险。但是，下面还有一些你不知道的方法能够帮助你保持心血管的健康。

一、吃黑巧克力

研究表明，吃黑巧克力可以降低人们患心血管疾病和中风的风险。有研究称，摄入少量黑巧克力，可以有效减少存在于人体血液中与炎症相关蛋白质的数量。还有研究显示，黑巧克力里面含有黄酮类化合物，能够保护细胞免受损伤，降低人体血压，防止动脉粥样硬化，改善血流的作用。另外，有研究表明黑巧克力能够帮助人体抑制血管紧张素i转换酶（ace）的作用，从而更好地调节血流量。所以，黑巧克力对人体血管的保护作用是功不可没的。

二、远离嘈杂的地方

最近的一项研究发现，交通中嘈杂的声音和中风等疾病的患病风险有一定的关联。车辆发出嘈杂的喇叭声可能正在腐蚀着你的健康。此外，暴露在噪声中的人们体内的应激激素水平会相对升高，因此患上高血压及中风等疾病的风险也随之增加。