教你几招摆脱消化不良的困扰

随着社会生活节奏的加快和现代人心理压力的增加，近年来，国内功能性消化不良的患病率有明显上升趋势，其发病年龄以20－49岁之间最为多见。功能性消化不良的影响因素主要是受焦虑和抑郁等负性情绪、工作紧张和家庭环境不良等影响。紧张或抑郁状态下，胃的运动和感知出现障碍或过敏。同时，还易引起体内某些激素分泌和植物神经功能的改变，最终导致功能性消化不良。

功能性消化不良由于症状的反复发作，不仅给患者机体带来病痛折磨，同时也给社会生产力造成了巨大损失。那么，如何才能远离其困扰，恢复生活的常态呢？

首先，学会自我心理输导。正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑。掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。

其次，培养科学健康的生活饮食习惯。应按时进餐，避免暴饮暴食及睡前过量进食。饮食宜清淡，避免进食生冷、油腻及刺激性食物，不宜过量饮用咖啡以及碳酸饮料。同时还应戒烟，戒酒。最后，药物辅助缓解症状。通过上述心理输导和生物调节治疗后，症状仍不能完全缓解时，可服用相应的药物辅助治疗，但切勿对药物产生依赖，因为功能性消化不良预后良好，滥用药物没有必要。精神抑郁者可选用多虑平、阿咪替林。焦虑、失眠者可选用安定、阿普唑仑等。动力障碍者应以促动力药物，如胃复安、多潘立酮、红霉素、莫沙必利等缓解症状。伴有反流症状者需用促动力药物、抑酸剂和粘膜保护剂联合治疗。