益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 健康 > 健康养生

三式健身瑜伽帮助消化促进血液循环

导读:勇士瑜伽站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。弯曲左膝盖呈90度,保持自然呼吸5次,换到另一边

三式健身瑜伽帮助消化促进血液循环

一、勇士瑜伽

①站立,双脚分开有四个脚的宽度,使左右腿呈90度。伸直双臂置于身体两侧,并与肩膀在一条线上。

②弯曲左膝盖呈90度,保持自然呼吸5次,换到另一边重复做。

功效刺激消化系统,促进血液循环。

二、坐立扭转瑜伽

①坐在一个折叠的毯子上,右腿伸直,左膝盖弯曲,双手抱在左膝盖上,眼睛目视前方。

②右手置于身体后方并着地。吸气,伸直背部。呼气,身体转向右边,左手肘置于左膝盖上,前臂伸直指向天花板,自然呼吸5次,换到另一边重复做。

功效助于消化。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看