糖尿病的心理养生法

张先生是一位糖尿病患者，他告诉我这样一种情况就是当他心情好，情绪稳定时，血糖就控制良好，而一旦生气、发怒之后血糖就会升高，呈现波动变化。

这位患者的话道出了这样一个事实即心态的好坏对糖尿病患者来说是很重要的。其实，生活中并不乏类似例子，有些患者虽然能够较严格地遵医嘱控制饮食、运动锻练和药物治疗，但由于心态不稳定，情绪易变化，结果使得治疗效果不佳，血糖依然起伏不定。

我们应当认识到血糖的调节不仅与内分泌因素有关，还直接与精神因素有关。当人的心态稳定时，与血糖调节密切相关的交感神经和副交感神经处于一种相对平衡状态，使参与血糖调节的内分泌激素亦处于一种平衡状态下，这样血糖易被控制，稳定在正常范围内。反之则可因精神、神经及内分泌因素的紊乱而致血糖显著波动。特别是当人生气、发怒、焦虑和烦躁时，交感神经系统占据绝对优势，刺激升高血糖的肾上腺素、胰岛素分泌，结果就使血糖直线上升，即使常规用降糖药也无法使其降至正常，由此而加重病情。

所以，糖尿病患者应当重视积极的心理调节，将其切实作为控制糖尿病的“法宝”之一。日常生活要更加豁达宽容和大度些，不为一得一失而情绪激动，不为生活琐事而斤斤计较，力求忌怒、戒愤，避忧，使自己拥有平稳心态和健康情绪，以更好控制血糖，稳定病情。