最近一些学者的研究,十分重视omega-6(w-6)/omegq-3(w-3)脂肪酸比例在防治糖尿病及心血管并发症(cvd)中的作用。
综合研究结果认为w-6/w-3比例在5.0左右,有降低和预防糖尿病及cvd发生的作用。目前认为含w-6低的油,主要是“澄清的黄油、椰子油、芥菜油。而含有w-3高的仅在几种植物的叶绿体和鱼中,尤其是冷水脂肪鱼,及不可见脂肪中。所谓”不可见“脂肪”,是指来自豆类、谷类、蔬菜和调味品中的多价不饱和脂肪酸。因此,在油类选择上,应说椰子油、芥菜油、鱼油等是最佳的选择。
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